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ホットヨガ【LAVAラバ】体験しました。効果・感想



年齢を重ねる程、若かったころのようにはいかないと感じませんか?

同じ量を食べているのに、運動しているのに、痩せにくくなった・・・ 数年後の自分がどうなるのか心配になります。

ホットヨガって聞いたことあるけどどんな感じなの?ホットヨガって痩せるって聞くけどホントかなぁ。体験に行くには何を持っていったらいいの?など体験に行くにもいろいろ考えますよね。

そんな方へ参考になればと実際に体験してきました。

まずは前から気になってた★ホットヨガスタジオ L A V A★へ体験へ行ってきました。

目次

ホットヨガとは

ホットヨガとは柔軟性が格段に上がる暖かい(室温35~39度位 湿度60%前後)スタジオの中で、40種類以上のヨガポーズを取ります。

大量に汗が出て水分を摂取しながらなので老廃物を排出できデトックス効果が期待できます。

常温のヨガと違って高温多湿の状態で行うため、体が温まり筋肉を柔軟にでき、体をより大きく動かす事が出来、より一層のカロリー消費に期待できます。美肌・ストレス解消など あらゆる効果にも期待できます。

ホットヨガって痩せるの

私の周りの経験者に聞くと

3か月通ったら3kg痩せたわ

この同僚はホットヨガの魅力に引き込まれ 時間があれば通っていました。体の硬い方でしたが柔軟性も手に入れたそうです。

旦那さん
全然痩せなかった。でも、肌の調子が良くなった。

この友人は運動が苦手で今まで避けていましたが、最近太ってきたと通うことにしました。ホットヨガに通っているので良いだろうと食事の量が前よりも増えてしまったと。でも、なんだか前より肌の調子が良く、特にホットヨガに通った次の日の朝は化粧のりが良かったそうです。

劇的なダイエットには効果がないと思います。継続して通っていく内に徐々に痩せていく事は期待できます。

あと、美肌効果もあるので継続していくうちに多くの効果(+α)に期待大です。

体験に必要なものは

【手ぶらセット付き】

 なんと150円で手ぶらセット付で初めての体験はできます。

ウエアーもS.M.L.LLとあり前日に聞かれます。上衣はカップ付きのタンクトップとTシャツが選べます。

女性だけなので人目を気にしないでいいので良かったです。

★ホットヨガスタジオ L A V A★は全国430箇所以上あり、お近くに店舗を探しやすいと思います。

体験しての感想

体験日前日にTEL、メールがあります。体験希望の理由やホットヨガに期待することなどを聞かれました。

★ホットヨガスタジオ L A V A★へ入店をする時少し緊張・・・ 

すぐに簡単な説明アンケートがあり、手ぶらセットを貰い更衣室へ。

施設はとても綺麗にされています。コロナ対策もしっかりされていました。一人一本ずつ消毒スプレーの貸し出しがあり施設で気になるときは消毒する様になってます。

今回の体験クラスは「パワーヨガ初級」を選択しました。このクラスは5段階のうちの3段階のレベルにあてはまります。

インストラクターの斜め前にヨガマットを準備してもらいました。

初級と言うけれど、かなりの強度(◎_◎;)

周りの方は常連の方みたいで自分とのポーズに差感じましたが、ヨガは自分の世界でやるものだと聞いていたので周りの事は気にせず集中しようと。

終わった後は達成感と楽しくて・・・(^^♪ 

汗は全身から出てウェアーがびしょびしょでした。

実際、体験して汗の量からかなりのデトックス効果感じました。

続けたらダイエットになる事間違いなし!美肌効果も期待大です(*^^*)

その後、入会の説明があり終了でした。体験日に入会すると特典がたくさん!

私のスマートウォッチでは1時間のパワーヨガ初級のクラスで359Kcal消費になってました。ご飯の約2杯半と同じ!!

ホットヨガにおすすめのスマートウォッチをご紹介します。

1日経っての感想

ホットヨガには美肌効果もあるため女性は特に朝の化粧のり気になりませんか?

実際、昨日体験に行き今朝のお肌の調子の報告したいと思います。

いつもの朝よりも油分が少なくさらっとした感じです(*^^*)

やはり大量汗を出し毛穴の余計な汚れが落ちるんですかね~ 

続けたら美肌になることが期待大です。

全身ほど良い筋肉痛です。日頃使ってない筋肉を使ったなぁって感じですね~。

本当に体験に参加して良かったと思ってます。

皆さんも一度体験してみてはいかがでしょう?



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