みんな最近スマートウォッチしている人増えたね。
めぐ私も持っているよ。歩数や消費カロリー、心拍数などが測れるから便利だよ。
色んなメーカーからスマートウォッチが発売されてます。
ホットヨガにおススメのスマートウォッチをご紹介します。
この記事が参考になる方
ホットヨガを始める方
ホットヨガを続けているがどのくらいの運動量があるのかを知りたい方
ホットヨガでつけるスマートウォッチを探している方
目次
ホットヨガにおススメのスマートウォッチ機能
心拍数測定
人それぞれ最大心拍数が違います。
心拍数によって脂肪燃焼が違ったり、同じ心拍数でも人それぞれきつさの感じ方が違います。
自分の心拍数を知る為にはスマートウォッチがおススメです。
運動量測定機能
運動中の消費カロリーを測定できます。
消費カロリーを見ると運動のやる気に繋がり、ダイエットにも繋がります。
みんな今日のレッスンは〇〇カロリーだった。もう少し消費しないと
など、気にして日常の動きも増えます。
スマートフォンと同期できて記録にも残せます。
睡眠状態を見ることが出来る
スマートウォッチを付けたまま寝ると睡眠の状態を見ることが出来ます。
ヨガをした日は熟睡できた。飲みすぎた日は睡眠状態がよくないなど、見ることが出来ます。
日々の生活で睡眠は大事です。
寝ていても自分の睡眠状態は見ることが出来ないので体調管理をしていく為にスマートウォッチはおすすめです。
睡眠状態が良かった日
睡眠状態が悪かった日
ホットヨガにおすすめスマートウォッチ
大きすぎない
スマートウォッチには画面が大きい物があります。
ヨガは手首をつかんだり腕を組んだりするポーズがある為、スマートウォッチが大きすぎると邪魔になります。
細めのスマートウォッチを選びましょう。
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防水機能あり
ホットヨガは室温38℃、湿度65%の状態の部屋で動くため汗をかきやすくなります。
そのため防水機能が付いたスマートウォッチを選びましょう。
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