効果あり！ブルックスの美穀菜（びこくさい）実際に置き換えダイエットしてみました。

最近、コロナ太りやテレワークになり太ってしまったとよく聞きます。

女性は特にコロナは関係なダイエット話は気になりますよね。

「運動はしたくない」「甘いものを止めたくない」「でも、痩せたい」と・・

一食を置き換えるだけで痩せる！？それはなんてお得！

コーヒー通販のブルックスが販売している【置き換えダイエット食『美穀菜』】を実際購入してみました。

①【美穀菜】（びこくさい）とは。

コーヒー通販のブルックスから出ている置き換えダイエット食です。

簡単にダイエットをしたい人、毎日忙しくて食生活がばらばらで栄養バランスが良くない人、簡単に低カロリーで栄養を取りたい人にお勧めめです。

②【美穀菜】（びこくさい）の成分、栄養は。

・水に溶かした場合、約５９kcalと低カロリー

・１７種類の国産穀物と１０種類の国産野菜の栄養が丸ごと摂取できます。

・天然食物繊維「サイリウム」が不足しがちな食物繊維を得られ、水分を含むと30倍に膨らみ満腹感をキープできます。

・コーヒーポリフェノール配合

④【美穀菜】（びこくさい）の味は

金ごまきなこ味を水で溶かして実際に飲んでみました。

オリジナルシェイカーへフレーバーを入れ水200ｃｃを入れて1分間ほどシェイクしました。

粉っぽさもなくさらさらしたシェイクが出ました。

飲んでみると少しトロミっぽさがあり甘みもあります。

めぐ

あっ、美味しい

これなら続けられそうです。牛乳や豆乳に混ぜるのも美味しそう～。

1週間目

ただ、置き換え3日目位から胃が小さくなっている感じがありました。

9月1日朝の体重

前日に飲みすぎているのでかなり増えてます。

　
9月７日

驚くほどの減量です。
なんと2.2ｋｇ！！

もしかしたら減ってないかもと思いながら恐る恐る体重計へ乗りました。結果は2.2ｋｇ減～(*^^)v

私の場合は美穀采（びこくさい）を飲む時以外は食事制限しておりません。

なので、ストレスもなく続いています。

２週間目

先週は３泊４日の旅行に行きその間はお休みしていました。鳥取・島根へ行ってきました。

８日昼食、９日昼食、１０日夕食、１１日昼食、1２日夕食、1３日昼食に置き換えました。

7日目の体重　

14日目の体重

７日目の体重が64.0ｋｇ⇒14日目の体重が63.3ｋｇ

0.7ｋｇの減量です。

やっぱり旅行でいつもより多く飲食をしてしまったので、減りが少なかったです。

また今週も続けていこうと思ってます。

私は我慢はしないようにしています。

絶対、我慢をしてダイエットしてもリバウンドするからです。

お酒も甘い物も好きですが我慢はしていません。

夕食を食べるときはお酒を飲むし、間食にアイスを食べる日もあります。

ただ以前よりも胃が小さくなっているようで食事の量も減ってお酒も量が減ってきているようで美穀采（びこくさい）を飲み始めた事で以前の食生活よりも良くなったような気がしています。

めぐ

また来週体重計に乗るのが楽しみです～(^^♪

9月1日の体重・体脂肪

10月1日　体重・体脂