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ホットヨガLAVA夏におすすめレッスンをご紹介します。

ホットヨガLAVAのおすすめレッスンってある?

めぐ

こんにちは。めぐ(@megu_message)です。
梅雨も明けて夏本番!夏におすすめレッスンを紹介するね。

ホットヨガLAVAには40種類以上のレッスンがあります。

そのレッスンの中で気になる部位を集中的に動かすヨガがあります。

夏は着るものが薄くなり色んな体の部分が気になる季節です。

この記事を参考にして欲しい方

ホットヨガLAVAに通いはじめの方

ホットヨガLAVAが気になっていている方

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目次

美尻ヨガ

強度;❤️✖︎3

スマートウォッチでの消費カロリー:168カロリー(7/19計測)

徐々に重力に負けてたるんでゆくお尻。そうはなりたくないですね。

丸みのある上がったお尻を作る為にお尻の周りの細かい筋肉にアプローチを与えるヨガです。

実際にレッスンを受けると強度3ですがとてもきつい。

レッスン中にお尻に手を当てて今、ここの筋肉に効いてるとか意識できます。

キュッと引き締まったヒップを作りたい方美尻ヨガに入ってみましょう。

夏に向けて美尻を目指す方おすすめのレッスンです。

背中美人ヨガ

強度;❤️✖︎2.5

スマートウォッチでの消費カロリー:197カロリー(7/11計測)

気づかないうちに脂肪がついている!?なんて嫌な背中

スマホやパソコンを使い日頃からうつむき加減で背中を動かしていなと思いませんか?

肩甲骨周りや背骨を意識して動くヨガです。

背骨は鼻の後ろからお尻の尻尾までを背骨と言います。

背筋をピンとまっすぐしたつもりが首が下向いてることが良くあります。

キレイな背中、姿勢を目指したい方にはおすすめのレッスンです。

お腹引き締めヨガ

強度;❤️✖︎3

スマートウォッチでの消費カロリー:200カロリー(7/28計測)

ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方へおすすめのヨガです。

お腹引き締めヨガは2つの呼吸、腹式呼吸と胸式呼吸を意識しながら動きます。

ヨガのポーズをとる時にお腹を固くして胸式呼吸をします。

プランクも四点プランクから三点プランク、サイドプランクと腹筋にアプローチをかけます。

腹筋と背筋を意識して動く1時間です。

お腹を引き締めて夏を楽しみたい方はぜひお腹引き締めヨガをおすすめします。

めぐ

お気に入りのヨガウエアでホットヨガを楽しみましょう

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